• 2 au 4 décembre 2022
  • 4 à 10 personnes

Relâcher les tensions et gagner en sérénité

Le froid arrive et les journées raccourcissent. Un temps propice au ressourcement.
Apprenez à vous tourner vers votre intériorité pour vous libérer des tensions liées à l’hiver. Nous les observons afin d’apprendre à les relâcher et à atténuer les douleurs.

La vie intérieure est là. Prenez du temps pour entrer sereinement dans cette période : temps de méditation, de réconciliation avec soi, temps de recentrage sur votre force et votre lumière intérieure, temps de prendre soin de vous.

Des moments de méditations silencieuses favorisent l’introspection et le contact avec le divin en nous. L’atelier de marche méditative nous connecte à notre respiration et favorise pratyâhâra, ce retrait des sens où notre perception sensorielle se tourne vers notre centre, notre cœur, anâhata.

Au cœur de la nature Audoise, aux pieds du bourg de Fanjeaux, ce lieu est empreint de calme et de sérénité. Un site unique pour se ressourcer et méditer dans la campagne environnante où le son des cloches de la basilique rythment les offices des moniales. Un endroit idéal pour se couper du monde agité et trouver la paix et le calme intérieurs.

Caractéristiques

  • Pratiques posturales
  • Éveil matinal
  • Méditation
  • Pranayama
  • Découverte des Yoga-Sutras de Patanjali
  • Participation à quelques offices des moniales
  • Séjour en pension complète
  • 2 nuits d’hébergement

Aucun prérequis n’est exigé.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de me contacter pour adapter le séminaire à votre besoin.

Vous serez hébergé dans un bâtiment du XVème siècle ou dans un bâtiment plus récent près de la salle des pratiques de yoga.

  • En chambre de deux lits simples.
  • Les repas sont pris dans la salle du réfectoire réservé à l’hôtellerie.
    Ils sont composés par les sœurs en fonction du marché et du jour.
    Merci de préciser à l’inscription les intolérances alimentaires.
  • Les petits déjeuners sont pris dans le bâtiment où vous dormez, dans lequel une cuisine est à disposition.

Au programme

Vendredi

  • 17:30 – 19:00 Accueil des participants avec un thé de bienvenue, présentation des lieux
    et installation dans les chambres
  • 19:00 – 20:00 Dîner
  • 20:00 – 21:30 Introduction au week-end et méditation

Samedi

  • 06:45 – 07:20 Laudes – Office des moniales (pour ceux qui le souhaitent)
  • 07:30 – 08:30 Éveil matinal par le yoga
  • 08:30 – 09:30 Petit déjeuner
  • 10:30 – 12:30 Marche méditative
  • 12:30 – 13:30 Déjeuner
  • 15:30 – 18:15 Atelier autour d’une posture suivi d’une pratique.
  • 19:00 – 20:00 Dîner
  • 20:00 – 21:15 Méditation guidée et/ou Complies et Vigiles (pour ceux qui le souhaitent)

Dimanche

  • 08:00 – 09:00 Éveil matinal par le yoga
  • 09:00 – 10:00 Petit déjeuner
  • 10:00 – 11:00 Un Temps pour Soi : Eucharistie – Office des Moniales (pour ceux qui le souhaitent) – ou détente pour les autres
  • 11:00 – 11:30 Rencontre avec le maraîcher du monastère qui propose des légumes frais
  • 11:30 – 12:30 Pratique de yoga
  • 12:40 – 13:40 Déjeuner
  • 14:00 – 15:00 Autour des textes : la découverte des Yoga-Sutras de Patanjali.
  • 15:15 – 16:00 Pranayama
  • 16:00 – 16:30 Cercle des au revoir

270 €

Repas et hébergement compris

Inscrivez-vous ici

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